Dicas de Saúde – Unimed: Etiqueta para a tosse

Adotar determinadas atitudes na hora de tossir e espirrar pode ajudar a diminuir a disseminação de germes e a transmissão de doenças respiratórias

Uma das dicas é lavar as mãos com frequência com água e sabão (Foto Divulgação/Ilustrativa)

Tosses e espirros são bastante comuns, principalmente quando as temperaturas começam a mudar e a ficarem mais baixas. Apesar de serem frequentes, nem sempre é dada a devida atenção a esses atos, que podem provocar a disseminação de germes e a transmissão de doenças respiratórias.

Seja em casa, na escola, no trabalho ou onde estiver, é importante adotar algumas medidas simples que podem ajudar a prevenir a dispersão de vírus como o da gripe. Além de ser saudável, a atitude mostra preocupação com os demais que estiverem ao seu redor.

CONFIRA:

*** Ao tossir ou espirrar, cubra sua boca e nariz com um lenço;

*** descarte o lenço usado no lixo;

*** se você não tiver lenço à disposição, procure tossir ou espirrar em seu antebraço e não em suas mãos;

*** lave as mãos com frequência com água e sabão. Quando não for possível, utilize álcool em gel para fazer a higiene das mãos;

*** evite tocar seus olhos, nariz e boca;

*** lembre-se de que vários objetos podem virar fontes de disseminação de doenças. Em mesas e fechaduras, por exemplo, podem conter germes que causam gripes e resfriados;

*** oriente seu filho a também praticar hábitos que podem ajudá-lo a evitar espalhar germes ou contraí-los na escola.

NÃO TENHA VERGONHA

A tosse é um reflexo que mantém a garganta e as vias aéreas limpas. Apesar de ser irritante e desconfortável em alguns momentos, não se deve inibi-la, pois a tosse é uma forma eficaz de eliminar secreções e ajuda o corpo a se proteger ou a sarar de algum problema. Além disso, essa reação pode auxiliar o médico a detectar doenças, pois é um sinal de que algo não bem, principalmente quando a tosse é excessiva.